广州祈福新村一对一练马甲线减肥增肌普拉提有氧操，想一对一练马甲线，首先要搞清楚马甲线是由腹直肌和腹横肌厄2个集群组成的，对于腹直肌和腹横肌的训练采取的方法多种多样。
常用的方法有好多种，其中：卷腹训练、抬腿训练、身体两头起等是最为常见的训练动作，但需要在老师的带领下进行会更好，避免受伤。
进行腹部肌肉的训练过程中要注意饮食控制，低油，少盐，高蛋白的饮食是最符合训练要求的。这样配合起来是最快的训练方法。
020-28811498 乐乐老师 18688393681
