自然流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养，应进食鸡卵、牛乳、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，忌讳用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水莿激可引发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。
因为身体较虚弱，常易出汗。
因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维他命较多，尤其是抗坏血酸、硫胺素、核黄素，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
如此，也有利于防止便秘。
那女性自然流产后吃啥好?
首先要保证优质蛋白质、充足的维他命和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防血亏的发生;
食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收(可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡卵、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、藕实、新鲜水果和蔬菜);
忌或减少食用油腻生冷食物，不宜食萝卜、山里果、凉瓜、橘子等有理气、活血、寒寒性食物，应多吃有助消化99食物;
饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重效果，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要防止过高的热量的脂肪，为女性的全面康复提供较大的助力。
自然流产后一般要补养半月左右，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情延长时间。
调养好身体，增强下次妊娠的信心。
黄芪炖老鸡：
老鸡清洗干净用沸腾的水氽烫，将香葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、古月粉、绍酒等调味，文火慢炖。
驴皮胶鸡卵汤：
驴皮胶10克，加水一碗烊化，鸡卵调匀后加入驴皮胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
姜汁牛乳：
百辣云捣汁，加入热牛乳，用石蜜调味。
参芪母鸡：
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮怀山50克，大枣50克，黄酒适量。
将屠宰去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
具有益气补血作用。
适用于自然流产后的调补。
紫沙糖元米怀山粥：
将怀山捣碎，与元米同煮成粥，紫沙糖蒸化后加入。
女性流产的早期会有哪些症状http://www.gzrlw.net/zr/8263.html